Você sabia que a posição
em que você dorme pode afetar sua saúde e bem-estar?
Estudos mostram que dormir de lado pode ser a melhor opção para a maioria das pessoas.
Dormir de lado aiuda a manter a coluna vertebral saliente, o que pode prevenir dores nas costas e no pescoço. Além disso, essa posição também pode ajudar a reduzir o ronco e a apnéia do sono, melhorando a qualidade do sono.
Se você é tolerante a azia ou refluxo gastroesofágico, dormir do lado esquerdo pode ser ainda melhor, pois ajuda a manter o ácido do estômago por mais tempo longe do esôfago.
Mas lembre-se, cada pessoa é única e pode ter necessidades diferentes. Consulte um profissional de saúde para saber qual posição é a mais adequada para você.
