Que tal começar a cuidar mais desse coraçãozinho?! Comece aos poucos, de forma simples, pois o importante é começar!
❤️ Tome um café da manhã mais saudável! Escolha alimentos ricos em fibras, um tipo de carboidrato que passa pelo corpo sem ser digerido (fibra insolúvel) ou se dissolve em um gel (fibra solúvel) que reveste o intestino.
❤️ Tire alguns poucos minutos do seu dia para meditar! Pesquisas indicam que as pessoas que meditam tem taxas mais baixas de colesterol alto, diabetes, pressão alta, derrame e doença arterial coronariana em comparação com pessoas que não meditam.
❤️ Restrinja seu tempo nas redes sociais! Pois, se elas deixam você se sentindo solitário ou isolado – esses sentimentos estão ligados a maiores riscos de doenças cardíacas, ataques cardíacos ou derrames, segundo declaração científica da American Heart Association.
