Uma grande vilã precisa de grandes cuidados ⚠️
👉🏻A endometriose é uma doença
inflamatória, e como toda doença
inflamatória, a alimentação contribui
muito, maléfica ou benéficamente,
dependendo das suas escolhas
Primeiro passo:
Evite alimentos inflamatórios, como:
✔️Alimentos refinados
✔️Alimentos industrializados e ultra processados
✔️Embutidos
✔️Frituras
✔️Carnes vermelhas e carnes gordurosas
por último, não menos importante:
✔️Lactose e glúten
Segundo passo:
Adicione mais fibra a sua alimentação:
✔️Frutas, lequmes e verduras
✔️Semente de abóbora
✔️Farinha de linhaça dourada
Terceiro passo:
Inclua suplementos essenciais com o efeito anti-inflamatório:
✔️Ômega 3
✔️Cúrcuma
✔️Probióticos
Um dos agravantes nos sintomas e no tratamento da endometriose é o excesso de alimentos industrializados, refinados, ultraprocessados, que consumimos todos os dias, além de, glúten e a lactose, que contribuem para aumento da inflamação, levando ao aos quadros mais intensos. 😉
